コアリズムとビリーズブートキャンプ

コアリズムだけでは劇的な成果が見込めないので、ビリーズブートキャンプと併用することにしました。併用と言っても、基本的に1日に両方するゆとりはないので、体力・時間にゆとりのある時はビリー、体力・時間に余裕の無い時はコア、という感じです。
すると、やはりビリーの効果に驚きますね。実際、内容もコアリズムと比べ物にならないハードさですが、その分、確実に効いています。今のところ、ビリーの最終プログラムを数日やり（コアリズム上級と併用の日もあり）、基本を2日、応用を1日ですが、コアリズムだけで増えかけていた体重が（ビール飲みすぎが原因？）、とりあえず2kg減りました。さすがに久しぶりのビリーは超ハードで、昨日も応用プログラムを休み休みの息絶え絶えでしたが、それくらいしないと劇的な効果は見込めないということですね。